Ballaststoffreich Date Abendessen

Sweet Chili-Garnelen-Pfanne mit Mango

Name: Sweet Chili-Garnelen-Pfanne mit Mango
Cuisine: Asiatische Küche
Ingredients: 250 Gramm Garnelen (tiefgefroren); 400 Gramm Mango reif; 75 Gramm Frühlingszwiebel(n); 150 Gramm Datteltomate(n); 6 Esslöffel MAGGI Magic Asia Würzsauce Sweet Chili; 1 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl

15 Min

Einfach

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Lara Maggi Kochstudio Expertin

Du magst die asiatisch exotische Küche? Dann solltest Du dieses fruchtig scharfe Rezept mit Mango und Garnelen ausprobieren. Schnell und ganz einfach zubereitet!

Veröffentlicht am: 12.07.2019

Zutaten

2 Portionen

250 g

Garnelen (tiefgefroren)

400 g

Mango, reif

75 g

Frühlingszwiebel(n)

150 g

Datteltomate(n)

6 EL

MAGGI Magic Asia Würzsauce Sweet Chili

MAGGI Magic Asia Sweet Chili Würzsauce

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1 EL

THOMY Reines Rapsöl

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Energie

1701

407

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Garnelen waschen, trocken tupfen.

Schritt 2

10 Min

Kirschtomaten waschen und halbieren. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom harten Kern lösen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Schritt 3

4 Min

In einer beschichteten Pfanne Öl heiß werden lassen. Die Garnelen zugeben und 1-2 Min. anbraten. Kirschtomaten zugeben und weitere 2-3 Min. mitbraten. MAGGI Magic Asia Würzsauce Sweet Chili, Mango und Frühlingszwiebeln unterheben und kurz erwärmen. Dazu passt Basmatireis.

Schritt 1 von 3

Garnelen waschen, trocken tupfen.

Schritt 2 von 3

Kirschtomaten waschen und halbieren. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom harten Kern lösen und in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.